こんにちは！
グッジョブワークスです。

【SSTストレスマネジメント・セルフモニタリング】を行いました✨

セルフモニタリングとは
「自分の行動と気分について、記録・分析をすること」で、
その関係性を明らかにし、ストレスに振り回されない生活を目指します。

この授業・・・控えめに言って、
とてもとても難しいと感じました💦

気分はコントロールしにくいのですが、
行動はコントロールできます。

・ストレスへの気付き
・対ストレスへの行動で、心の変化を試みる
・さらにポジティブな気持ちへ向ける為にはどんな方法が？

これらの項目を、日常生活に置き換えてみようとしても、
なかなか具体的なイメージを出す事が出来ず皆で苦戦してしまいました💦
ストレスへの分析は出来ても、そこからの対処法がなかなか導き出せない・・・。
積み重ねできっと習慣化できることなので！
スタッフも意識して日々を過ごして行きたいと思います✨

グッジョブワークスでは、実践授業を積極的に行って参ります。
ご興味のある方は、見学・体験を受付ております。ぜひ、お問い合わせ下さいませ。

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