こんにちは。グッジョブテラスです！

ライフスキルとしまして、ストレス発散法を行いました。

まずは、自分のストレスについて振り返りながら取り組みました。

どのようなことにストレスを感じるのか、どのように対処しているのかを振り返ることができました！

他の生徒とも、寝ること・食べることで対処していることなど共通することを知り、安心する生徒の様子も見られました。

次に、ペアになって、ヨガマットを使ったストレッチ・柔軟を行いました。

最後には、マインドフルネス瞑想のボディスキャンを体験しました。

専用のYouTube動画を流しながら行い、音声に合わせて意識を身体へもっていきました。

「心身ともに、軽くなった！」「１０分の瞑想じゃ足りない！」「落ち着きました！」

など嬉しい言葉の数々でした。

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体験・見学は随時受け付けております！

お気軽にお問合せください！(チラシもございますので、ご自由にお取りください。)

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進学＆就職準備型放課後等デイサービス

グッジョブテラス（センテラス天文館４F）

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