【テラス】ストレス発散法!
こんにちは。グッジョブテラスです!
ライフスキルとしまして、ストレス発散法を行いました。
まずは、自分のストレスについて振り返りながら取り組みました。
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どのようなことにストレスを感じるのか、どのように対処しているのかを振り返ることができました!
他の生徒とも、寝ること・食べることで対処していることなど共通することを知り、安心する生徒の様子も見られました。
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次に、ペアになって、ヨガマットを使ったストレッチ・柔軟を行いました。
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最後には、マインドフルネス瞑想のボディスキャンを体験しました。
専用のYouTube動画を流しながら行い、音声に合わせて意識を身体へもっていきました。
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「心身ともに、軽くなった!」「10分の瞑想じゃ足りない!」「落ち着きました!」
など嬉しい言葉の数々でした。
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体験・見学は随時受け付けております!
お気軽にお問合せください!(チラシもございますので、ご自由にお取りください。)
⇩お問い合わせ先⇩
進学&就職準備型放課後等デイサービス
グッジョブテラス(センテラス天文館4F)
TEL:099-295-3840
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